|
А это уже взвешивание сутра натощак, но немного попила воды. Жара невыносима! В офисе - активные боевые действия: за кондей ⚔️ против кондея 🥵 не хочется ничего делать. Записывать, кстати, тоже, но заставляю. Даже публиковать что-то (взвешивание) через силу с задержкой в два дня. Но я очень рада весу.
-20 кг выполнено ✅ половина пути позади, вторая половина сложнее. Война становится окопной. Неделю (ощущается как две) не тренировалась: колени болят, да, и тошнило от зала. Завтра хочется сходить хотя бы на велосипед.
Через неделю отпуск: едем с братом в горы 🏔 Приэльбрусье 🏕 горный лагерь, трекинг. Кто-то разбирается в обуви и одежде? Инфы в интернете столько противоречивой! 😩
|
66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1623 kcal
|
Grasa: 45,95g | Prot: 128,57g | Carbh: 156,53g.
Desayuno: Творожная Запеканка, Черешня, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Печенье Рыбки. Almuerzo: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Дыня, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки Тушеные, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Cena: Snacker Сушеное Мясо Говядина, Сметана , Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов), Бахрома Пахлава, Му-Му Лапша Куриная. Pasa Bocas / Otros: Lucky Snacky Яблочные Сухарики с Черникой. más...
|
|
2248 kcal
|
Ejercicio:
Хамам - 6 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 28 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|