|
Доброе утро!☀️🌹вчера сделала разгрузочный день, весь день пила воду и кофе , сегодня взвесилась а у меня привес, 700гр. Странно , почему так?
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 74,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1197 kcal
|
Grasa: 70,97g | Prot: 35,13g | Carbh: 111,72g.
Desayuno: Черешня, Салат Овощной с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almuerzo: Мясное Дело Колбаса Вареная Детская, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения. Cena: Ростагроэкспорт Кисель Малиновый. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Good Food Чернослив, Кофе. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Потому что это не разгрузочный день, нужно кушать не более 600-700 калорий +2 литра воды, Лучше 200 г гречки отварить или. 200 г овсянки
28 jun. 21 por el miembro: marinasyuzeva
|
Это отёк, от жары, разгрузочные дни - так себе альтернатива🤔
Кушать нужно не менее своего основного обмена, иначе будет перекос микроэлементов (витаминов, минералов) и можно есть все, потому что диета это не на месяц и год, а это на всю жизнь и образ жизни, а ещё конечно же активность играет большую роль, чем больше активность, тем больше можно себе позволить. Это я как нутрициолог говорю.
29 jun. 21 por el miembro: knopohka2160
|
Может и отек. Раньше мне хорошо помогала диета 3 дня рис, 3 дня мясо и 3 дня овощи и фрукты. Отвес был приличный, сейчас настроиться пока не могу😞. С сегодняшнего дня ушла в дефицит калории. Ребята подскажите чем добрать белок???
29 jun. 21 por el miembro: наталья20061977
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de наталья20061977
|