Registro de peso (no entrada de diario) del 29 junio 2021
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1625 kcal
|
Grasa: 60,46g | Prot: 68,31g | Carbh: 179,04g.
Desayuno: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Portakal, Elma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Şehriye Çorbası, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Pasa Bocas / Otros: Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. más...
|
|
1930 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Bunalımdayım bütün motivasyonumu düzen ve disiplinimi kaybettim
29 jun. 21 por el miembro: Jale64
|
Toparlamaya çalışıyorum teşekkürler
29 jun. 21 por el miembro: Jale64
|
Çok teşekkür ederim psikoloji ile alakalı . Zor durumda yemeğe saldırıyorum inşallah çözeceğim
30 jun. 21 por el miembro: Jale64
|
Yok özel değil. Sanırım çocukluk travmalarım var. Akşamları abur çubukta saldırıyorum. Eğer günüm güzel ilerlemişsem sorun yok ama gün içinde canımı sıkan ufacık bir şey olmuşsa çok etkileniyorum ve akşam yemeğe daldırıyorum
01 jul. 21 por el miembro: Jale64
|
Sanırım mutluluğu yemekte arıyorum
01 jul. 21 por el miembro: Jale64
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|