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Finalmente saí do 67.. sempre tranco um tempinho ali 😊
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66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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997 kcal
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Grasa: 37,90g | Prot: 38,07g | Carbh: 129,61g.
Desayuno: Café, Zaffari Pastel de Carne Assado . Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes com Carne. Cena: Massa Leve Massa Folhada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Luna Pipoca Caramelizada, Mel, Nozes de Nogueira, Seven Boys Bisnaguinha. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Merengue Caseiro, Aliança Quentão. más...
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1858 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Estudiar - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de samiraache
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