Registro de peso (no entrada de diario) del 01 julio 2021
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85,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 79,65g | Prot: 62,79g | Carbh: 142,41g.
Desayuno: Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Migros Labne, Zeytin, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Simbat Çiğ Karışım Kuruyemiş, Hurma, Kahve (Demlenmiş). Cena: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Fırında Köfte, Patlıcan Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Ayran, Altınkılıç Kefir Sade. más...
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2482 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 45 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de smrasgdc
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