|
1 Minggu ini fokus angkat berat dan hasilnya BB naik total 0,4 kg
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 20,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1561 kcal
|
Grasa: 56,78g | Prot: 76,82g | Carbh: 186,49g.
Almuerzo: Lumpia Basah, Es Teh, Mentimun (Kupas), Kubis, Ayam Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. Cena: Kubis, Mentimun (Kupas), Ayam Geprek, Ayam Goreng, Nasi Putih, Nanas, Chitato Cheese Flavour, Sunpride Pisang Single. más...
|
|
2609 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 47 minutos, Caminadora (Cinta) - 41 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|