Diario de mhmtsrfdmr, 04 jul. 21

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Merhaba,ben 18 kilo verdim toplam 1 senede falan metabolizma hızım yükselmismidir.

63 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg. Aún para ir: 2,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 julio 2021:

2159 kcal

Grasa: 81,96g | Prot: 152,55g | Carbh: 193,83g. Desayuno: Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Beyaz Pide Ekmeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Cena: Tavuk Eti (Kavurma), Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Poğaça, Ülker Dankek 8 Kek, Antep Fıstığı, Kuru Pasta, Tadım Çekirdek, Ülker Dankek 8 Kek. más...

2345 kcal

Ejercicio: Fútbol - 5 minutos, Montañismo - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

Biraz geç olmuş ama yazıyım yine de kilo verdiğin zaman metabolizman yavaşlar . Kas kütlen artmadığı müddetçe bazal metabolizma artmaz. Boyunu da yazmışsın 1.82 felan kilon boyuna göre az

13 jul. 21 por el miembro: DuhanDemir


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