|
На прошлой неделе удалось приблизиться к среднесуточной в 2500 ккал. Вес прибавился на 500 гр и 1 см в талии. Ожидаемо, ФС считает моей поддержкой только 2200 ккал. Решила на этой неделе, все-таки, оставить 2500 ккал, но обещаю себе вернуть заброшенные часовые прогулки. И ещё: кофе теперь только на завтрак.
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2499 kcal
|
Grasa: 151,12g | Prot: 116,81g | Carbh: 181,95g.
Desayuno: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Миндаль Миндаль, Арахис, Абрикос, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Увелка Гречневая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Кофе с Молоком. Almuerzo: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Абрикос, ВкусВилл Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком. Cena: Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Арахис, Миндаль Миндаль, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Котлета Домашняя, Пятерочка Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир". más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|