Registro de peso (no entrada de diario) del 05 julio 2021
|
43 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1550 kcal
|
Grasa: 75,40g | Prot: 81,50g | Carbh: 148,46g.
Desayuno: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Помидоры, Гречка Отварная, Брынза, Кофе (из Молотых Зерен), Морковный панчо. Almuerzo: Кофе (из Молотых Зерен), Нектарины, Fitnes Shock Протеиновый Маффин Банан и Соленая Карамель , Банан, Домик в деревне Творог 9%, Сметана Домашняя, Хмельницкие Булочные Хлеб «Юбилейный», Инжир. Cena: Яблоко Зеленое, Тыквенные Семечки, Дикси Персики Плоские, Брынза, Свекла Вареная, Брокколи, Белая Дача Пряная Руккола. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вы просто потрясающая!! ❤️❤️❤️
как Вам удаётся с таким ростом питаться на 1500-1850 калорий и оставаться такой худенькой, если не секрет?
05 jul. 21 por el miembro: ксеньчик👩❤️💋👩
|
Ксюша, спасибо ☺️ Года 2 назад я питалась на 1100-1200 ккал, очень боялась жирной пищи, ужинала не позднее 17:30. При этом я постоянно была раздражительна, чувствовала слабость и головокружение, просыпалась в 5 утра от голода и болей в желудке, а ещё у меня пропали кд. А потом я стала постепенно увеличивать ккал, добавила полезные жиры, больше белковой пищи и сложных углеводов, иногда стала позволять себе десерты и пиццу в кафе и т.д. и дошла так до 1700-1750. Всю зиму питалась на такую калорийность и поняла что не набираю при этом вес, а только чувствую сытость и необходимую энергию. Сейчас организм привык к этим цифрам и если среднесуточная выходит меньше 1500, то начинаю худеть. Активность у меня небольшая: сидячая работа на дому+ прогулки на 8-13 тыс.шагов в день и 10 мин. утренняя зарядка
05 jul. 21 por el miembro: Viki93vi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Viki93vi
|