|
После вчерашних 4000, отвес 1.5 кг.)) как так то...)
|
89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3840 kcal
|
Grasa: 116,05g | Prot: 272,08g | Carbh: 413,72g.
Desayuno: Billa Филе Индейки, Пшеничный Хлеб. Almuerzo: Творог 5%, Макси Сметанник, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Слобода Майонез, Салат Овощной со Сметаной, Макси Грудка Куриная Гриль, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Блины на Молоке, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня. Cena: Яблоко, Сметана 15%, Вологодский Молочный Комбинат Бодрость, Вологодское Мороженое Мороженое Ванильное, Макси Медовик по-Домашнему, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Макси Грудка Куриная Гриль, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Heinz Кетчуп Томатный, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Pasa Bocas / Otros: Филевское Щербет Смородина, Персики. más...
|
|
4210 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
|