|
Sebenarnya belum waktunya timbang BB , harusnya aku timbang BB tgl 21 juli..
tapi karena udh ga tahan Akhirnya Timbang BB juga..
dan hasilnya Alhamdulillah.. tidak mengecewakan..
makin semangat lagiii... 💪💪
|
82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 25,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1532 kcal
|
Grasa: 100,68g | Prot: 79,26g | Carbh: 79,07g.
Desayuno: Rengginang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Shirataki Mie Kering Shirataki. Almuerzo: Telur Ceplok. Cena: Nasi Putih, Telur Dadar, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Bango Kecap Manis, Usus Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Fortune Minyak Goreng Sawit, Rengginang, Campina Vanilla Ice Cream, Oishi Suky Suky. más...
|
Perdiendo 8,6 kg a la Semana
|