|
кд , кушать очень хочется , но я держусь..пока держусь
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1070 kcal
|
Grasa: 47,08g | Prot: 61,60g | Carbh: 97,00g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат Овощной, Сушки, Чай с Сахаром. Almuerzo: Зеленый Чай, Маэстро Класс Сандвич Твистер. Cena: Зеленый Листовой Салат, Асто Форель Слабосоленая. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Чай с Молоком. más...
|
|
2225 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Sentado - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|