Registro de peso (no entrada de diario) del 15 febrero 2014
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1000 kcal
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Grasa: 31,01g | Prot: 60,20g | Carbh: 120,42g.
Desayuno: Jajko na Miękko, Rama Margaryna, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Biotrend Mleko 1,5%, Rzodkiewka, Roszponka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Słodkie Żółte Papryki. Almuerzo: Cukier, Biotrend Mleko 1,5%, Cenos Kasza Pęczak, Zupa Jarzynowa (z Kawałami w Puszce). Cena: Bezmięsny Sos do Spaghetti, Makaron Pełnoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Łowicz Maslanka Naturalna, Marchewki, Żółta Kukurydza (Całe Ziarna, Odsączone Kawałki, z Puszki), Pomidory, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Roszponka. Pasa Bocas / Otros: Profi Pasztet z Drobiem i Pomidorami, Chleb Wieloziarnisty. más...
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1970 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trotar - 8/kph - 12 minutos, Durmiendo - 5 horas y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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