|
На прошлой неделе среднесуточная была около 2500 ккал. Вес и объёмы остались прежними. Кофе смогла убрать только с ужина, на обед иногда ещё пью. Появилось много перекусов (2-3 в день) : мороженое, квас с черным хлебом или яблоко на ночь. Прогулки не вернула пока. Есть над чем на этой неделе работать. Оставляю 2500 ккал на эту неделю.
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1757 kcal
|
Grasa: 84,37g | Prot: 93,14g | Carbh: 97,55g.
Desayuno: ВкусВилл Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Красные Помидоры, Семушка Семена Тыквы Очищенные, Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль. Almuerzo: Белое Столовое Вино, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Сарафаново Мороженое Пломбир Шоколадный в Стаканчике, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. Cena: Очаковский Квас, Запеченный или Жареный Лосось, Белое Столовое Вино. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Доброго времени суток! Какая активность на сегодняшний день?
14 jul. 21 por el miembro: tanyarecovery
|
Доброго времени суток и вам! Активность минимальная. Работаю из дома. Сейчас даже гулять пока не хожу, жарко. 🙂
14 jul. 21 por el miembro: Соллана
|
А какой у вас рост и активность?
14 jul. 21 por el miembro: zophik20
|
zophik20, рост у меня180 см. Активность - работа из дома. Про бассейн пока только мечтаю. Жара спадет буду выходить гулять по вечерам на часок.
14 jul. 21 por el miembro: Соллана
|
У нас с Вами параметры вес/рост +/- одинаковые. Интересно за Вашим прогрессом наблюдать
14 jul. 21 por el miembro: tanyarecovery
|
ну, с мороженым точно не будет сдвигов( жир и сахар)
15 jul. 21 por el miembro: Irinapess
|
tanyarecovery, я тоже посмотрела ваш дневник. Ваш результат впечатляет. Глядя на вас сейчас, вообще невозможно подумать, что было когда-то и по-другому. 🙂
15 jul. 21 por el miembro: Соллана
|
Irinapess, учитывая, что на данный момент я фиксирую вес, то ваше замечание вселяет оптимизм. 🙂
15 jul. 21 por el miembro: Соллана
|
Я держу вес на протяжении 4-х лет +/-6 кг
15 jul. 21 por el miembro: tanyarecovery
|
tanyarecovery, супер! Вот и я хотела бы, наконец остановиться в коридоре 67-73 кг. В идеале, конечно 67-70. Но мне предстоит ещё найти постоянную физическую активность. Давным давно это был бассейн и мне очень нравилось. Как говорится: было бы желание, а способ добиться его найдется. 🙂
15 jul. 21 por el miembro: Соллана
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Соллана
|