|
Контролирую еду и регулярно тренируюсь: 4 силовые, 2 кардио, 12000 шагов каждый день- это за неделю.
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1671 kcal
|
Grasa: 51,80g | Prot: 112,68g | Carbh: 166,74g.
Desayuno: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Зеленый Чай, Жареное Яйцо без Жира, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Продпоставка Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью . Almuerzo: Kultlab Протеиновый Батончик Печенье и Солёный Арахис, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Авокадо Авокадо, Зеленый Чай, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной. Cena: Слобода Майонез, Куриное Филе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Зеленый Чай, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Pasa Bocas / Otros: Американо, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Любимо Сгущённое Молоко. más...
|
|
2040 kcal
|
Ejercicio:
9.44 км или 13000 шагов - 1 hora, тренировка ягодиц и мышц бедра - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|