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💪💪💪
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1233 kcal
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Grasa: 22,43g | Prot: 90,19g | Carbh: 175,63g.
Desayuno: Santa Clara Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma Integral , Clara de Ovo, Ovo, Café. Almuerzo: Hortifruti Mamão Formosa, Laranjas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Dourado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Torrada Light Integral, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey. más...
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2722 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 32 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Foco é mta força de vontade!!
12 jul. 21 por el miembro: Fcc.78
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