Diario de clare6969, 13 jul. 21

so o e reason ive been on a diet is they said pre covid i was in the diabetic spectrum I go tomoz for blood tests to see where i am now i know long way to go still but hope enough they say im ok

87,3 kg Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.    Aún para ir: 4,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1581 kcal

Grasa: 35,83g | Prot: 80,61g | Carbh: 198,25g.   Desayuno: Birchwood Sassages , Sainsbury's White Crusty Rolls. Almuerzo: Valley Spire Lighter Cheese Triangles, Ryvita Thins Sweet Chilli Flatbreads, Tesco Pork Chop. Cena: Asda 50% Less Fat Mature Cheese, Basmati Rice (Cooked), Chilli Con Carne with Beans. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola (Can), Cadbury Chocolate Mousse, McVitie's Iced Gems. más...

2195 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...