|
Взвешиваюсь утром натощак, правда на родительских весах (они завышают).
После гор -200 грамм 😄 зато в весе закрепилась ! Моя точка вот уже в 100 граммах от меня (перевалочная точка).
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1450 kcal
|
Grasa: 42,18g | Prot: 70,21g | Carbh: 205,91g.
Desayuno: Картофель Отварной, Абрикосовые Джемы и Варенья, Кофемания Окрошка на Кефире. Almuerzo: Хлеб Черный, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Подлива. Cena: Абрикосы, Черешня, Мир Орехов Цукаты, ВкусВилл Арахис Жареный Солёный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Pasa Bocas / Otros: Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка. más...
|
|
2808 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 14 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 8 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 49 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 24 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|