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1,80 de altura, peso nunca foi o problema pra mim, nem mesmo a gravidez foi problema pra engordar.
Meu problema foi parar de ter um trabalho mais braçal e querer continuar comendo igual antes, vários pacotes de biscoito na mesna semana, 4 litros de sorvete em 3 dias, uma pizza inteira etc.
Agora caiu a ficha minha vida mudou a rotina mudou logo a alimentação tem de mudar também
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1472 kcal
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Grasa: 64,44g | Prot: 61,04g | Carbh: 167,40g.
Desayuno: Manteiga (com Sal), Adria Biscoito Salgado Cracker de Gergelim, 3 Corações Cappuccino Pronto Balance. Almuerzo: Campo Largo Suco de Maçã Integral, Macarrão com Molho de Carne. Cena: Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. Pasa Bocas / Otros: Mirtilos Congelados, Nestlé Iogurte Natural Integral. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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