|
Юху, худею быстрее, чем ожидала 🥳
осталось один килограмм за полторы недели добить.
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1255 kcal
|
Grasa: 84,67g | Prot: 93,86g | Carbh: 32,45g.
Desayuno: Оливковое Масло (Первого Отжима), Комо Сыр Твердый Голландия, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Верес Кукуруза Консервированная , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо. Almuerzo: Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Фундук, Тыквенные Семечки, Паштет из Говяжьей Печени, Сливочное Масло, Tasty Style Хлебцы Рисовые. más...
|
|
1925 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 17 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 22 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|