Diario de gamzeeegamze, 15 jul. 21

sabah tartilmistim unutmuşum yinede 60.1den sonra çok almamışım ama göbek çevrem 81'den 85'e yükselmiş 4 cm kalınlaşma olmuş yani alt göbek de 88'den 91.5 olmuş ah ah☹️

62,7 kg Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.    Aún para ir: 2,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1167 kcal

Grasa: 56,26g | Prot: 72,02g | Carbh: 94,12g.   Desayuno: TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytin, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Almuerzo: Üzüm, Siyah Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut. más...

1884 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...