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работы вал , а еще в зал идти сегодня!
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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977 kcal
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Grasa: 29,66g | Prot: 48,33g | Carbh: 117,91g.
Desayuno: Ironman Protein Bar, Летний День Молоко 3,2%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Almuerzo: Ironman Protein Bar, Маэстро Класс Салат с Языком. Cena: Тёма Говядина, Ого Хлебцы Столовые, Зеленый Чай, Помидоры, Тушеные Куриные Сердечки. Pasa Bocas / Otros: Ironman Slim Bar с L-Карнитином, Травяной Чай. más...
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2466 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Кардио - 40 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Sentado - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de tihonya-90
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