Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2014
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1273 kcal
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Grasa: 47,09g | Prot: 66,43g | Carbh: 153,03g.
Desayuno: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Suszona Śliwka. Almuerzo: Gotowane Buraki (z Surowych), GSM Jogurt Naturalny Grecki. Cena: Szalotki lub Dymki, Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Makaron Pełnoziarnisty, Chili Con Carne. Pasa Bocas / Otros: Sernik na Zimno, Śledz Marynowany, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Roszponka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Szalotki lub Dymki. más...
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2051 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 12 horas y 11 minutos, Correr - 10/kph - 14 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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