|
Tolong dong temen2, aku udah 1 bulan bb stuck, sementara makan masih defkal dan olahraga teratur. Kenapa ya? Hampir putus asa karena engga turun2
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1091 kcal
|
Grasa: 42,25g | Prot: 61,48g | Carbh: 111,65g.
Desayuno: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Ungu Rebus. Almuerzo: Telur Dadar, Sawi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Cena: Telur Ceplok, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kopiko Cappuccino Candy, Kopiko Permen, Oatbits Biskuit Oat Raisin. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|