|
Завтра устраиваю белковый день на вареной индейке и бульене из индейки. Цель: 4 приема, съесть индейки в общей сумме за день на 800-900 ккал
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
906 kcal
|
Grasa: 23,85g | Prot: 53,23g | Carbh: 126,53g.
Desayuno: Зеленое Яблоко, ВкусВилл Сэндвич с Лососем. Almuerzo: ВкусВилл Онигири с Лососем, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки, Помидоры, Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец. Cena: Nestle Почемучка, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Сэндвич с Лососем. Pasa Bocas / Otros: Nestle Почемучка, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 11%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|