Registro de peso (no entrada de diario) del 20 julio 2021
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1375 kcal
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Grasa: 37,71g | Prot: 115,69g | Carbh: 147,58g.
Desayuno: Betânia Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral , Itambé Leite em Pó Integral, Café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Cuscuz (Cozido), Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Maçã, Betânia Leite Desnatado, Hortifruti Morango, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Goiaba. más...
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2102 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de jessicaoliveiraribeirogomes
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