Registro de peso (no entrada de diario) del 22 julio 2021
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1628 kcal
|
Grasa: 67,51g | Prot: 99,56g | Carbh: 188,80g.
Desayuno: Коммунарка Конфеты ,,Грильяжс Арахисом,,, Чай Несладкий, Виталюр Персик Парагвайо (Инжирный), Смаката Семечки Черн, Очищ, Жареные, Простоквашино Творог 2% Рассыпчатый, Columb Соевый Соус Классический, Помидор Сливка, Активиа Активиа без Сахара. Almuerzo: Чай Несладкий, Красный Пищевик Зефир Черничный без Сахара Nano Fit, Яйцо Перепелиное, Савушкин Сыр Белый для Салата, Масло Подсолнечное, Помидор Сливка, Инко-Фуд Ветчина Брестовская, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Ромовая Баба. Cena: Помидор Сливка, Exponenta Земляника-Липа, Виталюр Яйцо Перепелиное, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Сыр Белый для Салата, Помидор Сливка, Брестский Мясокомбинат Рулет Ассорти, Яблоки (без Кожи). Pasa Bocas / Otros: Евроопт Салат Оливье , Брест-Литовск Молоко 2,8%, Хлеб Черный, Виталюр Курица Гриль, Арбуз. más...
|
|
2734 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 6 horas y 54 minutos, Durmiendo - 3 horas, Trabajo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 6 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Привет всем 🌷💚🌷
Сознаюсь, когда уезжала в лагерь, была 63 кг🤦♀️Питалась я там 7 дн на 2100 кк.в среднем. Кошмар. Думала, ещё набрала с кг точно. A сегодня дома на весах опять заветные 62 кг 🤠Остальные просто слетели ❤️ В лагере ты движешься целый день на свежем воздухе. Жилой корпус, столовая, медблок, вахта - все отдельные корпуса на расстоянии А если еще кого из сотрудников, детей ищешь, то ходишь по кругу 🤪. Я к чему, в квартире так км не набегаешь, и общая нагрузка на весь организм значительно меньше, хотя устаёшь больше. Всем, у кого не получается похудеть - двигайтесь побольше на свежем воздухе, желательно на природе, это просто, не затратно, эффективно❤️❤️ ❤️ Упражнения на отдельные группы мышц также не помешают ♥️ Как говорит Мясников, двигайтесь, меньше лежите, встали и пошли ❤️❤️❤️
22 jul. 21 por el miembro: ellamigel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ellamigel
|