順暢 1
午餐:柴魚片皮蛋豆腐363g 、、、白木耳薏仁蓮子湯+枸杞、紅棗625g
午茶:現榨檸檬柳橙汁660ml 、、、核桃30g、巧克力醬15g
晚餐:遠洋-紅燒鰻106g、西洋芹188g 、、、冰心地瓜2條252g
輔助:無糖紅茶916g + 洋車前子殼16g
106”間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 5:00 - AM 11:00 )
|
60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1779 kcal
|
Grasa: 56,34g | Prot: 67,23g | Carbh: 263,96g.
Desayuno: 台糖 晶冰糖, 枸杞, 耆盛 大薏仁, 蓮子, 耆盛 白木耳, 红棗, 萬家香 香菇素蠔油, 金潤益 熟白芝麻粒, 工研 柴魚片, 皮蛋, 中華 超嫩豆腐. Almuerzo: 福汎 巧克力醬, 核桃, 熊芶居 洋車前子麩皮殼. Cena: 水林 台農57號冰烤地瓜, 遠洋牌 紅燒鰻, 西芹, 檸檬, 柳丁, 橙子. Pasa Bocas / Otros: 紅茶, VV 日式無糖烏龍茶, 水. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|