Registro de peso (no entrada de diario) del 24 febrero 2014
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1741 kcal
|
Grasa: 60,18g | Prot: 90,41g | Carbh: 209,08g.
Desayuno: Almette Almette Śmietankowy, Chleb Wieloziarnisty, Suszona Śliwka, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Cukier. Almuerzo: Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Jarzynowa (z Kawałami w Puszce). Cena: Nutella Nutella, Budynie Czekoladowe, Zott Cremore, Łowicz Maslanka Naturalna, Rzepakowy Olej Roślinny, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pietruszka, Gotowane Marchewki, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Pasa Bocas / Otros: Ciastka Owsiane 1, Rama Margaryna, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Wieloziarnisty, Bahlsen Hit o Smaku Czekoladowym, Milka Czekolada Mleczna. más...
|
|
2225 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 22 minutos, Compras - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Tareas del Hogar - 3 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 4 horas, Descansando - 11 horas y 28 minutos. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|