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28 jul. 21
Diario de Romm1ch, 28 jul. 21
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11 апреля - 134,3 кг
Конец июля - 121,1 кг
= 13,2 кг улетело
121,1 kg
Disminuído hasta ahora:
10,5 kg
.
Aún para ir:
11,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 julio 2021:
1209 kcal
Grasa: 64,68g | Prot: 78,85g | Carbh: 76,36g.
Desayuno:
Ростик'c - KFC Шефбургер, Вареное Яйцо.
Almuerzo:
Верес Огурцы.
más...
3573 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
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28 jul. 21 por el miembro:
olgabo1402
👍
28 jul. 21 por el miembro:
svetbo
Olgabo1402 - Спасибо! Планки! Дефицит калорий ( 1800кк) в половину от нормы ( моя 3000-3500кк). 12 000 шагов МИНИМУМ в день, сахар, хлеб, макароны, рис, картошку, газировки и алко убрал из меню.
28 jul. 21 por el miembro:
Romm1ch
Svetbo - Спасибо!
28 jul. 21 por el miembro:
Romm1ch
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