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Bonjour ! je me rapproche de la barre de 70 kilos. Pour le moment je débute tout juste donc le poids tombe vite sans beaucoup d'effort. Je passe quelques jours chez une amie la semaine prochaine et les repas risque d'être assez lourds... je vais devoir limiter les portions pour éviter de tout reprendre 😅
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1837 kcal
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Grasa: 77,97g | Prot: 62,19g | Carbh: 209,15g.
Desayuno: Dried Prune, Pelletier Pain Grillé , Itinéraire des Saveurs Tzatziki, Peach. Almuerzo: White Grapes, Leader Price Mimolette en Tranches, Pelletier Pain Grillé , U Aiguillette de Poulet, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Notre Jardin Carottes, Yellow Sweet Corn , Onions , Tomatoes, Mixed Salad Greens. Cena: Aldi Comté, Viennetta Tiramisu, Carrefour Pain Complet, Leader Price Mimolette en Tranches, Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with A Combination Of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon). Pasa Bocas / Otros: Carrefour Pain Complet, Casino Yaourt Nature, Itinéraire des Saveurs Tzatziki, White Grapes, Banana. más...
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1841 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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