|
Вот и подходит месяц к концу. Этот месяц провалила цели ❌ но сегодня 201 день моей диеты ☺️
Цель на следующий месяц: 63,9 хотя бы
Что хочется сказать о 200х днях?
1. 21кг минус - хороший результат
2. Угроза диабета ушла
3. Мне нравится красиво наряжаться и ходить в платьях, даже купила себе босоножки и ботиночки. До шляпки дело не дошло 😂
4. Хочется тренироваться
5. Вышла из подавленного состояния и насладила общение с друзьями
6. Сходила в горы и поучаствовала в марафоне
Продуктивно 👍🏻
|
65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1547 kcal
|
Grasa: 75,40g | Prot: 80,79g | Carbh: 151,95g.
Desayuno: Патрик и Мари Творожная Запеканка, Омлет с Молоком. Almuerzo: Табрис Куриная Грудка на Гриле , Рататуй, Индейка Отварная, Столовая 1 Щи Зелёные со Шпинатом. Cena: Красные Помидоры, Пятерочка Черешня , Сливы, Гречка Отварная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Pasa Bocas / Otros: Сухие Жареные Орехи Кешью. más...
|
|
2513 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 16 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Хамам - 9 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 57 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 38 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|