Registro de peso (no entrada de diario) del 26 febrero 2014
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1568 kcal
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Grasa: 59,27g | Prot: 77,54g | Carbh: 177,76g.
Desayuno: Qualitá Panettone Chocolate. Almuerzo: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Arroz Branco (Curto, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Vieira de Castro Princesa Sortido de Bolachas, Omelete ou Ovos Mexidos, Dolce Gusto Nestes Lemon, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Kraft Oreo, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante. más...
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3112 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Sentado - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de alferreira
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