Diario de JustJo23, 27 feb. 14

Tired of being disgusting. Tired of falling off the wagon. Tired of feeling so out of control.

58,1 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 5,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1539 kcal

Grasa: 64,13g | Prot: 50,01g | Carbh: 138,17g.   Desayuno: Orange Juice, Flour Tortilla, Bell Peppers, Cheddar Cheese, Red Potatoes (Flesh and Skin), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Egg White. Almuerzo: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Cena: Mixed Nuts, Tirma Tirma Chocolate \wafer. Pasa Bocas / Otros: Minestrone Soup (Home Recipe), Jack Daniel's Whiskey, White Table Wine. más...

2160 kcal

Ejercicio: Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas y 30 minutos, Sentado - 4 horas, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 2 horas y 15 minutos. más...