|
1 aydır kilo koruma iyi gidiyor. arada yükseliş değil de düşüş olması pek güzel. 62-64 bandında bir hayat şu an için muhteşem olur. kilo korumada yine rafine şekersiz ve glutensiz besleniyorum. ara öğünü çoğalttım. yürüyüşü ihmal etmiyorum. min haftada 3 gün 10bin adım. eskiden yaptığım kas egzersizine ise 1 ay sonra başlayacağım.
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 45,1 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|