|
Так как все еще сижу на карантине после болезни и востанавливаюсь, то у меня сейчас никакой активности нет. До сих пор болит в груди, особенно после усилий. Вес продолжает падать, но темп замедлился, если в начале стрклки на весах показывали минус 300 гр каждый день, то сейчас уже минус 100. Наедаю сейчас в день я в районе 1300-1400 ккал. Чувства голода не испытываю, ем сколько хочу. Основная проблема, как раз в том что не хочу. Понимаю, что надо калораж потихоньку увеличивать, как и активность. и с тем и с тем пока печально. Сил нет ни на что после болезни. До болезни весила 110 кг, сейчас через почти месяц 102.5 кг. Надеюсь мой опганизм простит мне такие издевательства над собой.
|
102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1117 kcal
|
Grasa: 72,28g | Prot: 62,12g | Carbh: 60,00g.
Desayuno: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пеко Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной Медведковский, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Almuerzo: Простоквашино Ряженка 3,2%. Cena: Веселый Молочник Сметана 15%, Мясновъ Перец Фаршированный. Pasa Bocas / Otros: Сливы. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|