Diario de Siirisisko, 12 ago. 21

Ensi viikolla pitäisi päästä alle 90 kilon. Korona-aikana - 6 kg. Kesän grillaukset jäi aika vähiin samoin kaloripitoiset juomat.

90 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 15 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1199 kcal

Grasa: 52,33g | Prot: 47,75g | Carbh: 134,50g.   Desayuno: Valio Mustikka Keitto, Suodatinkahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Oivariini Normaalisuolainen, Sämpylä. Almuerzo: Valio Plus Rasvaton Maito, Atria Italiansalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makaronilaatikko. Cena: Karl Fazer Maitosuklaa, Hunajamelonit. Pasa Bocas / Otros: Hillomunkki, Suodatinkahvi, Suodatinkahvi, Pullapitko. más...

1736 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...