|
🥲efek dua Minggu ancur ...cepet bangett naek nya ....aku type cepet naik cepet turun ... bismillahirrahmanirrahim semoga Istiqomah mulai hari ini ...semoga GK ada halangan dan godaan 😣
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1251 kcal
|
Grasa: 57,03g | Prot: 80,83g | Carbh: 115,34g.
Cena: Kacang Rebus, Wan Ja Shan Sauce, Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, Kuning Telur, Putih Telur, Bawang Putih, Udang Kukus atau Rebus, Toupu Tahu Putih, Greenco Jamur Enoki. Pasa Bocas / Otros: Lengkeng, Apel (tanpa Kulit), Taiwan Whey Protein, Yogurt AB Yogurt, Alpukat, Kacang Rebus. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|