|
Лёд тронулся!!! Я снова в деле✊🏻😄
...на часах 23, я на час от 30🎼
но сейчас не о песнях
Посмотри, как круто вышло. Кстати, я возобновила тренировки + есть хорошие новости! Сейчас фотки выложу ⚡️ очень хочется увидеть на весах 61.5 и поскорее. Это такая мини-цель, до которой абсолютно реально добраться если не до конца месяца, то до середины сентября уж точно).
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
966 kcal
|
Grasa: 36,90g | Prot: 49,11g | Carbh: 118,66g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Гречка Отварная. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Картофельный Суп, Брокколи на Пару, Billa Грудка Куриная. Cena: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Сливы. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Twix Twix. más...
|
|
2809 kcal
|
Ejercicio:
(0,4ккал/раз) Становая тяга с пустым грифом (олимп) - 15 minutos, Elíptica - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 3 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 16 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 41 minutos. más...
|
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
|