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えりーたん
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17 ago. 21
Diario de えりーたん, 17 ago. 21
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うーんはやり炭水化物たべすぎ?なるべく食べ過ぎたとか考えなくても自然にやせれればベスト
62,5 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
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Aún para ir:
0 kg
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Dieta seguida: Bien.
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, 17 agosto 2021:
1534 kcal
Grasa: 47,19g | Prot: 60,92g | Carbh: 224,26g.
Desayuno:
ナチュラルローソン 素焼きくるみ, カボチャの煮物, なし, 卵, 紀文 調整豆乳, 小松菜, 食パン, 野菜スープ(低ナトリウム、水), 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン.
Almuerzo:
ご飯, 野菜スープ, ヨシケイ 八宝菜.
Cena:
セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, ご飯, セブンイレブン 牛すじ煮, プリマハム ハンバーグ.
Pasa Bocas / Otros:
アイスコーヒー ミルク入り, 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, なし, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト.
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peso estable
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Comentarios
炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせたもの、なので減らすより食物繊維がどれくらいかを意識するのが、個人的にオススメです。 ▽°|bグッ
17 ago. 21 por el miembro:
ヤママユガ
ありがとうございます😊考えてみます
18 ago. 21 por el miembro:
えりーたん
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