|
METAS - MEDIA DE 3,4KG POR MÊS
15/08 - 108,6KG 🔓 107,8kg
15/09 - 105,2KG 🔒
15/10 - 101,8KG 🔒
15/11 - 98,4KG 🔒
15/12 - 95KG 🔒
|
107,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 32,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1058 kcal
|
Grasa: 39,88g | Prot: 78,73g | Carbh: 101,89g.
Desayuno: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Bisteca de Porco Grelhada, Castanhas de Caju. Pasa Bocas / Otros: Goiaba, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Hemmer Mostarda Amarela, La Violetera Uva Passa Escura, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|