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18 ago. 21
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Sou a Mirian, estou num processo de perda de peso, antes pesava 118kg, agora com 79 rumo a minha meta.
79 kg
Disminuído hasta ahora:
10,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 agosto 2021:
673 kcal
Grasa: 34,36g | Prot: 45,13g | Carbh: 42,97g.
Desayuno:
Café com Açúcar, Ovo Cozido.
Almuerzo:
Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Giraffas Vinagrete, Vapza Grão de Bico, Vapza Lentilha Cozida no Vapor.
más...
2422 kcal
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
@miriamsantos31, que legal!! Parabéns por ter chegado até aqui!! Siga firme!!🥰
18 ago. 21 por el miembro:
frpaty
Obrigada, não é fácil mas vamos persistindo e insistindo.
18 ago. 21 por el miembro:
miriamsantos31
amiga vc me achou !!!! meu orgulho vc....
25 ago. 21 por el miembro:
narabraz
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