20/05/21 Lingkar perut 86.5cm Lingkar leher 33cm Body fat 36.22% Berat 53.8kg Tinggi 150cm
20/06/21 lingkar perut: 83 cm Lingkar leher: 30cm Body fat 32% Berat 49.1kg Tinggi 150cm
20/08/21 lingkar perut: 79cm Lingkar leher: 31cm Body fat 27,5% Berat 49kg Tinggi 150cm
|
49 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1304 kcal
|
Grasa: 33,93g | Prot: 111,46g | Carbh: 140,69g.
Desayuno: Apel Granny Smith, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Soy Protein Isolate Vanilla, Chia Seed, Sawi Putih, Alpukat. Almuerzo: Kue Bolu, Mayones+lombok, Salad hokben, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Diamond Low Fat Milk, Putih Telur, Telur, Pisang, Roti Gandum. más...
|
peso estable
|