Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2021
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1610 kcal
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Grasa: 44,87g | Prot: 60,27g | Carbh: 240,94g.
Desayuno: Yoki Canjica de Milho, Canjica. Almuerzo: Farofa, Ovo Frito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Cena: Qualitá Iogurte Salada de Frutas , Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Margarina, Tapioca, Macarrão com Molho de Carne. Pasa Bocas / Otros: Mingau de Aveia. más...
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2133 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 15 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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