|
No i stoi :( kalorie cały czas na poziomie 1700 kcal, cwicze 5-6 razy w tygodniu, jestem już po okresie….
|
91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1767 kcal
|
Grasa: 77,57g | Prot: 97,22g | Carbh: 177,63g.
Desayuno: Zott Monte, Otręby Owsiane, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu. Almuerzo: Kawa Capuccino . Cena: Risotto z Grzybami, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Makaron Jajeczny (Wzbogacony, Gotowany), Tesco Steki Wołowe Z Łopatki, Czaniecki Makaron 5 Jajeczny, Bulion Wołowy. Pasa Bocas / Otros: Kinder Happy Hippo, Pudliszki Ketchup Pikantny, Rolnik Sałatka Szwedzka, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Almette Serek z Chrzanem, Wasa Chleb Chrupki z Sezamem, Tarczyński Kabanosy Drobiowe. más...
|
|
264 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
a sprawdzasz obwody? robisz zdjęcia do porównań? czasem waga stoi a ciało się zmienia
25 ago. 21 por el miembro: PaulaLilaLiwia
|
Licz makro, i coś nie chce mi się wierzyć że stoi przy 1700kalori i tymbardziej 6 treningach. No chyba że masz tak mega dobry metabolizm że przyswaja w 100% wartości odżywcze z jedzenia
25 ago. 21 por el miembro: NojmaN
|
może za duzo węglowodanów?
25 ago. 21 por el miembro: truskawka1981
|
Nie wysypiasz się, jesteś zestresowana. Kortyzol to wredna sucz, w odchudzaniu też przeszkadza. Naprawdę powinnaś na razie wziąć na luz. Skupić się na samopoczuciu, a kilogramy polecą. Zdrowa dieta, ćwiczenia tak. Ale bez spiny, bo to naprawdę nie pomaga.
25 ago. 21 por el miembro: AoiChan.
|
Wytrzymaj. U mnie była podobna sytuacja i ruszyło po pół roku. Dobrze zadziałały też cheat daye raz na 2-3 tygodnie (wcześniej trzymałam dietę równiutko).
25 ago. 21 por el miembro: martucia1
|
Niestety nie sprawdzam obwodów :(
26 ago. 21 por el miembro: unlikesomegirls
|
Mam nadzieje ze to tylko chwilowe zatrzymanie
26 ago. 21 por el miembro: unlikesomegirls
|
Sprawdź czy waga kuchenna dobrze waży. Moja źle ważyła i zjadałam więcej kalorii niż chciałam. Jednocześnie moja waga nie spadała i dziwiłam się dlaczego:D
27 ago. 21 por el miembro: Wasylanka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de unlikesomegirls
|