Diario de ksufit1018, 26 ago. 21

Мне нужен совет, сразу напишу, что худею 1.5 года, за это время 2 раза выходила на поддержку. Так вот, сейчас не могу решиться выйти на поддержку, связано с тем что в апреле было 79.6 сейчас 75.6 т.е. всего 5 кг ушло. До этого мне в комментариях кто-то написал, что обязательно нужно циклировать выходить на поддержку, даже если и не похудел за 3 месяца. Я сейчас реально не могу сделать выбор. с одной стороны я чувствую что организм устал и нужна поддержка (потому что я более часто стала испытывать сильный голод и бывают мини срывы до 3000 ккал), с другой стороны во мне просыпается Николаша наш горячо любимый, и говорит, что ты просто слабая, не можешь держать себя в руках, придумываешь себе отмазки, якобы нужно на поддержку лишь бы пожрать по-больше. И вопрос на счёт спорта, предыдущие мои поддержки были вне спорта, вес полностью стоял изменений визуальных тоже не происходило, да и первая поддержка была месяц я по сути только поднимала калории весь месяц, а потом снова ушла в дефицит, вторая два месяца, потому что Николаша в голове победил. Сейчас хочу на три месяца, уйти на 2400-2500 со спортом. Возможно ли, что будет происходить небольшая рекомпозиция за это время, или в такой малый срок надеяться не вариант, сразу оговорюсь, что за 3 месяца измерения будут радикальные, просто очень хочется чтобы не было ощущения стагнации.

75,6 kg Disminuído hasta ahora: 31,5 kg.    Aún para ir: 7,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1934 kcal

Grasa: 78,32g | Prot: 117,90g | Carbh: 188,95g.   Desayuno: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Ятрань Ливерная Колбаса, Шашлык Куриный, Макароны с Маслом, Золото Полесья Сыр Йогуртовый, Хлебница Хлеб Деревенский. Almuerzo: Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Салат с Фасолью. Cena: ВкусВилл Мармелад Лимонный, НЕВА Зефир Бело-Розовый, ВкусВилл Куриные Кармашки с Мини-Картофелем с Розмарином. más...