|
После тренировки. Не понимаю, я что? Опухла что ли?))) почему вдруг +1 кг? Ну, ничего. Может мышцы на ногах прибавили за эти недели? Потому что бегать мне стало гораздо легче и вроде ноги крепче от нагрузок. Не знаю. Ещё может быть проблема в орехах, на которые появилась тяга. Но стараюсь бороться с ней🤷🏼♀️
До конца месяца 5 дней. Сегодня тренировка уже done ✅
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1326 kcal
|
Grasa: 36,81g | Prot: 63,28g | Carbh: 197,67g.
Desayuno: Красные Помидоры, Простоквашино Кефир 3,2%, Манная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Маслины. Almuerzo: Горбуша, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Cena: Мёд, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сливы, Fruit-Tella Жевательная Конфета. más...
|
|
2840 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 9 minutos, Correr - 10/kph - 19 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 42 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|