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E lá se vai mais 1kg! É muito difícil perder velhos hábitos, emagrecer kg que vc adquiriu em anos. Tenho escolhido me pesar com um maior espaço de tempo, e não me pesar em períodos que estou mais inchada, pq me deixa frustrada! Estou na dieta flexível, comendo em torno de 1.300 calorias ao dia. Porém, uso a estratégia de economizar calorias durante a semana, pra poder comer mais no finde! beijus de luz!
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 21,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1991 kcal
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Grasa: 73,93g | Prot: 85,92g | Carbh: 189,10g.
Desayuno: Melão, Ovo, La Paulina Queijo Parmesão Ralado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Almuerzo: Feijão Preto Cozido 50% Grão e 50% Caldo Temperado com Óleo e Temperos, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Rúcula. Cena: Macarrão Cremoso com Queijo, Sodebo Pasta Box Pipe Rigate Carbonara , Banoffe, Doce da Montanha Beijinho Doce, Salpicão de Frango, Pavioli Canudinhos, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Heineken Cerveja Long Neck (330ml). Pasa Bocas / Otros: Orquídea Bisfit Cacau e Cereais, Yoki Milho de Pipoca Premium. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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