|
Kisaviikko alakaakin kevyillä tunnelmilla. Ma-ti normisafka, ke vähä vähemmän, to ei hiilaria, pe paastoa puntarille asti... 🤗
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2698 kcal
|
Grasa: 67,71g | Prot: 198,70g | Carbh: 297,95g.
Desayuno: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena, Suola. Almuerzo: Parapähkinät, Kotimaista Moniviljarinkula, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kananmuna, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Riisi+Ohra. Cena: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Rainbow Fusilli Tricolore, Valio Kermaviili Dippi Ranch. Pasa Bocas / Otros: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Moniviljarinkula, Kananmuna, Gaam Whey, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Myllyn Paras Ruishiutale, Nalle Ohrahiutale. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|