Diario de adibold, 31 ago. 21

Das Weekend fordert sein Tribut, 2 Einladungen und zu wenig Bewegung, Messung eher früh und gleich nach dem Aufstehen (normalerweise 20 Minuten danach)

25,0 % Körperfettanteil
38,6 % Muskeln
51,5 % Wasser

Gestern seit längerer Zeit wieder einmal richtig Joggen,
5,5 km in 35 Minuten,
Herzfrequenz Max bei 182, Schnitt 163
Schnitt km 6.56 / Trittfrequenz bei 80
so wie es Polar im Tracking sagt "Na ja"
Keine Schmerzen. Das ist schon mal gut.

89,9 kg Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.    Aún para ir: 8,4 kg.    Dieta seguida: Bien.